Лето - это время наконец-таки насладиться свежим воздухом, теплыми вечерами и возможностью забыть о ненавистных контрольных работах.
11 июля, "Кобринский вестник"/ Однако психологи предупреждают: долгие каникулы требуют тщательной подготовки, иначе вместо счастливых воспоминаний останутся лишь воспоминания о бессмысленно потраченном времени. Итак, как грамотно прожить лето и стать ближе к лучшей версии себя?
Хотите расширить горизонты и повысить творческий потенциал? Пора в путь!
Науке известно, что знакомство с новой средой стимулирует выработку дофамина — гормона счастья. Полезно отправиться куда угодно: от ближних деревень до городов Европы.
Ученые утверждают, что туризм способствует развитию воображения и улучшает концентрацию внимания. Кто знает, возможно, путешествие откроет вам талант художника или писателя!
Мир вокруг нас постоянно меняется, и чтобы не остаться на обочине жизни, нужно двигаться вместе с ним. Движение – это еще и общение с другими людьми. Занимайтесь спортом, танцуйте, гуляйте на свежем воздухе.
Спорт укрепляет иммунитет, улучшает настроение и увеличивает шансы избежать осеннюю депрессию. Не любите бегать? Попробуйте ролики, велосипед или танцы! Вы будете благодарны своему организму позже.
Вероятно, ваш внутренний голос шепчет: «Время перемен!» Воспользуйтесь моментом и начните изучать то, что вас интересует. Будь то фотография, рисование, кулинария или иностранные языки — лето идеальное время для открытия талантов.
Люди, освоившие новую профессию, сообщают о повышении самооценки и удовлетворенности жизнью. Интернет предлагает сотни бесплатных курсов, так что выбор ограничен только вашей фантазией.
Вспомните поговорку: «Человек — существо социальное». Нет лучшего способа укрепить отношения с друзьями, чем совместное проведение времени на улице. Совместные посиделки возле костра, совместные поездки и дружеские встречи позволят сохранить теплые воспоминания на долгое время.
Социальные связи снижают риск возникновения расстройств сна и повышают качество жизни.
Предположим, вы хотите впервые испытать самостоятельность и независимость. Отличная идея — попробоваться в роли помощника садовника, официанта кафе или продавца мороженого.
Первые заработанные деньги подарят ни с чем несравнимые ощущения удовлетворения и зрелости. Экономисты говорят, что такой опыт учит дисциплинированности и целеустремлённости.
Иногда лучшим лекарством бывает простая прогулка по лесу или поляну цветов. Современные исследования показывают, что пребывание на природе способно снизить уровень кортизола («гормон стресса») и улучшить работу иммунной системы.
Возьмите палатку, спальный мешок и отправляйтесь навстречу звездному небу — ваша душа скажет спасибо.
Итак, подведем итог: успешное лето начинается с планирования и желания выйти за пределы зоны комфорта. Теперь у вас есть готовый план действий, чтобы вернуться в школу обновленным человеком с массой ярких впечатлений и замечательных историй.
Пусть ваше лето будет незабываемым и принесет вам счастье и радость!
Будьте здоровы и берегите себя!
Настасья КОЛЬЦОВА, психолог Кобринского зонального ЦГиЭ
Фото из открытых источников (иллюстрация)
Поделиться в соцсетях:
