Как не допустить грипп?
19 января -День профилактики гриппа и ОРВИ. Заболеваемость острыми респираторными заболеваниями в стране находится на низком уровне, сезонный подъём ожидается в конце января – начале февраля. Высокий уровень охвата прививками против гриппа в Республике Беларусь позволяет избежать эпидемии.Грипп начинается с резкого подъема температуры и сопровождается головной болью, светобоязнью, слабостью, потливостью, болью в мышцах, появляется першение в горле, сухой мучительный кашель. Основное отличие гриппа от остальных острых респираторных инфекций в том, что при последних менее выражена температура, и на первый план выходит не общее плохое самочувствие, а обильный насморк, боль в горле, влажный кашель. ОРВИ начинается постепенно: с першения в горле, неприятных ощущений в области носа, а затем развиваются и остальные симптомы.В настоящее время существует три вида профилактики гриппа - с помощью вакцин, применение противовирусных средств и профилактика, подразумевающая под собой соблюдение правил личной и общественной гигиены.Что нужно предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих? В первую очередь избегать контакта с больными людьми, либо при контакте надевать медицинскую маску, регулярно проветривать помещение. В холодное время года рекомендуется проветривать 3–4 раза в день по 15–20 мин. При этом температура воздуха в помещении, где находится больной, не должна опускаться ниже 20°С.При кашле и чихании необходимо использовать носовой платок. При отсутствии носового платка, чихать и кашлять в сгиб локтя, так как прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода. Важно часто и тщательно мыть руки с мылом или антибактериальными средствами и стараться не прикасаться руками к губам, носу и глазам. Вести здоровый образ жизни. Стараться как можно реже бывать в местах большого скопления народа. Перед выходом из дома смазывать носовые ходы оксолиновой мазью. Вирус гриппа живуч – легко заразиться через рукопожатия, дверные ручки, поручни в транспорте. Нужно подпитывать свой организм витаминами и естественными иммуномодуляторами – шиповник, родиола розовая, эхинацея, черная смородина. Проводить курс укрепления иммунитета: ежедневно с утра натощак выпивать стакан теплой воды с растворенной 1 ч. ложкой меда. Полезно также жевать медовые соты и употреблять в пищу пыльцу. Можно пить много зеленого чая – полифенолы, содержащиеся в нем, предотвращают развитие вирусных заболеваний, есть чеснок – он натуральный антибиотик. Если несколько минут пожевать даже маленький его кусочек, во рту практически не останется бактерий. По утрам принимать контрастный душ, а после ванны ополаскиваться прохладной водой.При появлении симптомов ОРВИ или гриппа необходимо обратиться к врачу. Чтобы избежать распространения гриппа, необходимо выполнять профилактические мероприятия, как можно чаще находиться на свежем воздухе: на природе дыхательные пути очищаются, укрепляется иммунитет.Ирина Хилькович,врач-эпидемиолог Кобринской центральной районной больницы.
Поделиться в соцсетях:
