Сладкие газированные напитки, предназначенные для того, чтобы повысить умственную и физическую активность, очень популярны у подростков.
26 ноября, "Кобринский вестник"/ Энергетические напитки – это безалкогольные напитки, содержащие высокие дозы кофеина, сахара и других стимуляторов, таких как таурин, гуарана, L-карнитин и женьшень. Именно эта "гремучая смесь" обеспечивает бодрящий эффект. Они вызывают временный прилив сил и возбуждение нервной системы.
Своим действием энергетические напитки заставляют организм расходовать внутренние энергетические ресурсы в ускоренном темпе.
Риски для здоровья подростков
- Влияние на сердечно-сосудистую систему: высокое содержание кофеина может приводить к учащенному сердцебиению, повышению артериального давления и даже к аритмии. У подростков, особенно имеющих предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, это может привести к серьезным последствиям.
- Влияние на сон: кофеин может оставаться в организме в течение нескольких часов, мешая нормальному сну. Недостаток сна, в свою очередь, негативно влияет на успеваемость в школе, настроение и общее состояние здоровья.
- Влияние на пищеварительную систему: высокое содержание сахара и кислотность напитков могут вызывать изжогу, боли в животе, диарею и повреждение зубной эмали.
- Влияние на психологическое здоровье: энергетические напитки могут вызывать тревожность, раздражительность, нервозность и депрессию.
- Передозировка: Сочетание энергетических напитков с другими источниками кофеина, такими как кофе или чай, может привести к передозировке кофеином, симптомы которой включают головную боль, головокружение, тремор, тошноту и рвоту.
- Взаимодействие с лекарствами: энергетические напитки могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, усиливая или ослабляя их эффект.
В подростковом возрасте происходит активный рост и развитие организма. Регулярное употребление этих напитков может нарушить гормональный баланс, негативно повлиять на формирование костной ткани и замедлить развитие нервной системы.
Вместо того чтобы прибегать к энергетическим напиткам, подросткам следует обратить внимание на здоровый образ жизни
- Сбалансированное питание: регулярное и полноценное питание обеспечивает организм необходимой энергией.
- Достаточный сон: соблюдение режима сна и правильная подготовка ко сну помогут восстановить силы и укрепить здоровье.
- Физическая активность: регулярные занятия спортом или активные игры на свежем воздухе поддерживают организм в тонусе, укрепляют иммунитет и повышают уровень энергии.
- Вода: достаточное потребление воды помогает избежать обезвоживания и поддерживает нормальную работу мышечной и выделительной систем.
- Натуральные источники энергии: фрукты, овощи, орехи и семена – отличные источники энергии и питательных веществ.
Энергетические напитки – это не безобидный способ получить заряд бодрости, а серьезная угроза для здоровья подростков. Родителям и самим подросткам необходимо осознавать риски, связанные с употреблением этих напитков, и делать выбор в пользу здорового образа жизни.
Помните, что долгосрочное здоровье и хорошее самочувствие – это гораздо важнее, чем кратковременный эффект "энергетического толчка".
Врач по медицинской профилактике центра дружественного подросткам «Ориентир» Ольга Филипеня
Фото из открытых источников (иллюстрация)
