Определенные продукты могут помочь человеку справиться со стрессом и улучшить его настроение. В их числе — острый перец, темный шоколад и брокколи.
23 мая, "Кобринский вестник"/ По словам специалистов, приверженцы острой пищи реже нервничают, так как в перце содержится капсаицин. Делая еду острой, он стимулирует нервные окончания во рту, вызывает жжение, в ответ на что мозг выделяет эндорфины для обезболивания, повышая настроение.
В борьбе со стрессом незаменим и качественный темный шоколад, так как он изготавливается из содержащих фенилэтиламин какао-бобов. Благодаря этому веществу организм вырабатывает эндорфины, а за счет содержания магния этот продукт снижает уровень стресса.
Незаменимым эксперты считают сочетание этих двух продуктов — горячий шоколад с острым перцем.
Полезно регулярно потреблять брокколи, в котором содержится фолиевая кислота, важная для борьбы с депрессией и тревожностью. Кроме того, поднять настроение могут и обычные яйца. Так, например, в яичнице содержатся жирные кислоты, витамины А, Е, D, триптофан, каротины и витамины группы В.
Специалисты рекомендуют бороться с весенней хандрой чаем с жасмином, который, помимо прочего, повышает работоспособность, снимает хроническую усталость, улучшает эмоциональное состояние.
Источник mlyn.by
Фото из открытых источников (иллюстрация)
Поделиться в соцсетях:
