Переезд в другой город ради учебы для многих студентов становится настоящим стрессом: вокруг незнакомые люди, новая обстановка и ощущение, что жизнь приходится начинать заново.
6 августа, "Кобринский вестник"/ Психолог Наталья Гридчина советует не требовать от себя мгновенного привыкания и искать опору в привычках, интересах и небольших шагах к новой жизни.
По словам специалиста, не стоит пытаться решить все вопросы знакомства и адаптации в первые же дни. Вливание в коллектив и поиск друзей требуют времени, поэтому отсутствие ощущения «своих» сразу после поступления — вполне естественно.
«Используйте все возможности, которые предоставляет вуз. Поступая, вы должны понимать, что теперь у вас новая социальная роль», — отмечает Наталья Гридчина.
Психолог рекомендует постепенно погружаться в новую среду, а не проводить все время в общежитии. Полезно изучать город, осваивать маршруты, находить места, где комфортно находиться, и не отказываться от привычных занятий, которые помогают сохранять эмоциональное равновесие.
«Для того, чтобы ваше эмоциональное состояние было стабильно, изучайте новый город, погружайтесь в учебный процесс», — советует специалист.
Она также подчеркивает, что сроки адаптации у всех разные.
«На адаптацию у кого-то уходит месяц, а у другого — год. Все зависит от типа личности, его характеристик и того, насколько человек самостоятельный. Студенты оказываются в ситуации, когда они не знают город и людей, и им приходится сталкиваться с одиночеством.
Поэтому этот период является самым сложным. Особенно тяжело тем, кто переезжает из небольшого тихого города в крупный шумный мегаполис», — пояснила Наталья Гридчина.
Чтобы привыкнуть к новой жизни, психолог советует переносить в нее привычные увлечения и ритуалы. Это могут быть походы в библиотеку, занятия спортом, волонтерская деятельность или даже обычные прогулки с фотоаппаратом по новым улицам.
Кроме того, специалисты рекомендуют заранее составить список мест, которые хочется посетить, и не бояться заводить новые знакомства. Именно такие небольшие шаги помогают быстрее почувствовать себя уверенно и найти в новом городе людей, с которыми будет комфортно общаться.
Источник mlyn.by
Фото из открытых источников (иллюстрация)
Поделиться в соцсетях:
