Здоровье глаз зависит не только от регулярных проверок у офтальмолога, но и от правильного питания. Об этом рассказал заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза «АйМед», офтальмохирург Кирилл Светлаков.
Он отметил, что для здоровья глаз необходимы витамины А, Е и К, а также витамины группы В. Получить их можно не только из БАДов, но и продуктов питания.
«Например, авокадо содержит витамины А и С, цельнозерновой хлеб — витамины В, а морепродукты — омега-3 жирные кислоты и витамин Е, полезные для поддержания здоровья сетчатки и хрусталика глаза», — добавил Кирилл Светлаков.
Также он предложил чаще есть богатую витамином Е чернику.
«Укрепляющий сетчатку глаза лютеин входит в состав авокадо и шпината, а морковь содержит большое количество бета-каротина, который в организме превращается в витамин А, отвечающий за яркость ночного видения», — резюмировал офтальмохирург.
Источник: mlyn.by
Поделиться в соцсетях:
