Подсчет калорий – это один из методов похудения. Но стремление к идеальной фигуре порой толкает на экстремальные диеты, среди которых есть и низкокалорийные. Речь идет о монодиетах, а также диетах с низкой калорийностью.
Монодиеты
Рацион приводит к тому, что в организм поступает только один питательный элемент.
Обычно в таких случаях рекомендуют питаться гречневой кашей, яблоками, арбузами или другими продуктами.
В результате организм получает углеводы, но не получает белки и жиры.
Белки необходимы для производства клеток организма, а жиры – для гормональной системы.
Здоровая диета должна быть сбалансированной, т. е. в нее должны входить белки, жиры и углеводы, отмечают специалисты.
Минимум калорий
К экстремальным диетам относится модель питания минимальным количеством калорий.
Таковым является рацион, в котором менее 900 килокалорий.
Придерживаясь ее долгое время, человек рискует столкнуться с нехваткой энергии, что скажется на основных процессах организма.
В качестве последствий называют ухудшение самочувствия, расстройство пищеварения, а в итоге набор веса, вместо снижения.
Источник: БЕЛНОВОСТИ
Фото с открытого источника (иллюстрация)
Поделиться в соцсетях:
