29 октября в международном календаре обозначен как Всемирный день борьбы с псориазом или Всемирный день псориаза. Инициатором его учреждения в 2004 году выступила Международная федерация ассоциаций псориаза.
Псориаз, или чешуйчатый лишай - это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое сопровождается появлением воспалительных высыпаний и шелушением.
Причины появления псориаза до настоящего времени полностью не изучены и оно остается одним из самых загадочных заболеваний человечества. Однако, мнения большинства ученых сходятся на том, что на возникновение болезни влияет генетический фактор, то есть возможность передаваться по наследству.
Среди причин развития псориаза большое внимание уделяют факторам, которые провоцируют начало заболевания:
- травматизация кожных покровов – укусы, порезы и т.д.;
- инфекционные заболевания – грипп, ангина, а также очаги хронической инфекции (гайморит, тонзиллит, отит, кариес и др.);
- неправильное питание;
- психические травмы, длительное нервное напряжение, стрессы;
- реакция на лекарственные препараты, а также вакцины и сыворотка;
- климатические изменения, длительное переохлаждение;
- гормональные изменения при беременности и вскармливании ребенка;
- климактерический и подростковый периоды.
Любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Поэтому немаловажно соблюдение принципов профилактики псориаза.
Уход за кожей
Независимо от времени года необходимо проводить водные процедуры. В теплое время очень полезны прохладные обливания, в холодное – прием ванны с лечебными травами, солями.
При гигиене тела рекомендуется использовать мягкие губки. При псориазе волосистой части головы предпочтительно применять особые лечебные шампуни, лосьоны, бальзамы. После душа или ванны тело следует обрабатывать увлажняющими, смягчающими лосьонами, кремами.
Чтобы избежать пересушивания кожного покрова, необходимо обеспечить нормальный уровень влажности воздуха в помещении. Для этого лучше использовать специальные увлажнители.
Важно избегать порезов, ссадин, других повреждений. Контакт с химическими агентами недопустим: при использовании бытовой химии необходимо надевать защитные перчатки.
Одежда
Для профилактики обострений псориаза специалисты рекомендуют носить просторную, легкую одежду. Также рекомендуется выбирать белье и одежду из натуральных материалов: хлопка, льна. Нежелательно пользоваться перьевыми и пуховыми подушками, другими вещами, способными вызвать аллергию.
Питание и диета
Научно подтвержденных фактов о возможном влиянии питания на развитие заболевания нет, однако практика показывает, что употребление в пищу определенных продуктов способно спровоцировать обострение или ухудшение симптоматики. Оптимальная диета для профилактики болезни и ее обострения предусматривает соблюдение следующих правил:
- не употреблять жареную, острую, маринованную, соленую, копченую пищу, любые консервы, полуфабрикаты, скоропортящиеся продукты;
- минимизировать употребление продуктов-аллергенов: томаты, яйца, грибы, мед, цитрусовые;
- в «чёрном списке» оказываются также сладости и мучные изделия.
При предрасположенности к псориазу полезна молочная пища, богатая полноценными белками и жирами. В рацион нужно включитьтворог, ряженку, простоквашу, кефир, сыр. Эти продукты являются источником кальция, снижающего аллергическую реактивность и воспаление; овощи, фрукты, зелень в сыром, термически необработанном виде. Содержащиеся в них витамины нормализуют метаболические процессы в коже, способствуя быстрому восстановлению поврежденных тканей; ежедневный рацион должен включать различные крупы: гречневую, пшеничную, овсяную.
Важным правилом профилактики псориаза является употребление жидкости в достаточном количестве: обычной и минеральной воды, компотов.
Образ жизни – только здоровый. Для предупреждения псориаза важное значение имеет правильный распорядок дня. Специалисты рекомендуют при любой возможности гулять на свежем воздухе, выезжать на природу. Немаловажным условием профилактики болезни является физическая активность.
Антистрессовая программа
Во многих случаях психоэмоциональное напряжение становится тем фактором, на фоне которого возникают первые симптомы болезни или случается обострение. Поэтому в лечении и профилактике псориаза первостепенное значение обретает способность управлять стрессом, снижая до минимума его влияние на организм. Необходимо уделять достаточное время отдыху, сну. Нужно научиться контролировать свои эмоции, стараться сохранять спокойствие и не перенапрягаться.
Отказ от вредных привычек
Многочисленные исследования и клинические наблюдения доказывают, что алкогольные напитки отягощают течение болезни и могут привести к генерализации неосложненной формы псориаза, а также его переходу в псориатическую эритродермию. Что касается курения, то большинство специалистов склоняются к мнению: оно провоцирует не только обострение, но и само развитие заболевания.
Профилактические меры позволяют людям, страдающим псориазом, значительно снизить количество обострений и удлинить периоды ремиссий. Соблюдение несложных правил, рекомендаций, и информированность – залог успешного лечения, а значит поддержка Вашего здоровья.
Елена РАСИЧ,
помощник врача-эпидемиолога Кобринского зонального ЦГиЭ.
Поделиться в соцсетях:
