Молодая, целеустремленная, энергичная – это все о ней. Улыбчивая, веселая и иногда требовательная – можно перечислять бесконечно. Но давайте лучше познакомимся. Валерия Денисенко, универсальный тренер, ведет в основном групповые занятия по аквааэробике, аэробике и фитнесу в тренажерном зале в Кобринском аквапарке. Именно она около 11 лет вдохновляет нас на борьбу с ленью, заряжает отличным настроением и помогает стать лучше.
- Валерия, как вы пришли в эту профессию?
- У меня высшее физкультурное образование. По моей специальности был выбор работать либо учителем физкультуры, либо инструктором по физической реабилитации. Но я решила попробовать себя в тренерстве и выбрала сначала направление фитнеса. И вот понравилось, затянуло.
- Аквааэробика – один из основных видов вашей тренерской деятельности. Кому она рекомендована?
- В аквааэробике минимальное количество противопоказаний. Не помеха ни возраст, ни большинство сердечно-сосудистых заболеваний, можно заниматься даже после травм. Допускаются на тренировки и беременные. Но для них я рекомендую индивидуальные занятия, так как в групповых внимания уделяется меньше.
- А какая польза аквааэробики?
- Аквааэробика чем хороша? Мы используем дополнительное сопротивление, которое возникает под водой. Работают мышцы, но нет нагрузки на суставы. Выполняется тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Если человек не умеет плавать, это тоже не является препятствием для занятий. Требуется немного индивидуального подхода в начале, когда человек приходит. Просто нужно все объяснить и показать. И потом человек понимает, что он может управлять своим телом в воде. Очень многие не умеющие плавать у меня эффективно занимаются.
- Как проходят занятия?
- Занятия у нас происходят в двух локациях. В «малой воде», когда человек занимается стоя, и в «глубокой воде», когда человек находится в подвешенном состоянии с аквапоясом, который помогает поддерживать тело в вертикальном состоянии во время тренировок. Занятия безопасны в обоих случаях и не требуют особого навыка. Аквааэробика – мой любимый вид фитнеса. Она очень интересна в плане проведения занятий. Нужно проявлять очень много эмоций, задора. Происходит максимальное вовлечение, живое общение и контакт. Выполнение монотонных упражнений совсем не интересно, согласитесь.
- Нужна ли вам особая подготовка к занятиям? Или за эти годы все уже изучено в этой сфере?
- У меня большое количество наработанных планов и конспектов. За столько лет перепробовала много методик, разных направлений. Посещала множество конвенций, воркшопов, участвовала в марафонах. Привозишь новые знания, здесь на месте включаешь в свои тренировки. Как я уже говорила, не люблю монотонности. Всегда стремлюсь к чему-то новому. Поэтому я не собираюсь останавливаться в поисках чего-то интересного для своих занятий.
В конце разговора Валерия призналась, что безумно влюблена в свою работу и ни разу не пожалела о своем выборе:
- Я заинтересована каждый день приходить на тренировки, мне действительно это нравится. Надеюсь, что все, кто занимается у меня, приходят тоже с удовольствием.
Кстати, у нашей героини есть и постоянные клиенты, которые тренируются у нее все эти одиннадцать лет. Это ли не показатель?
P.S. Расписание тренировок можно найти в аквапарке и на сайте учреждения (aquakobrin.by). Любой желающий может прийти и попробовать позаниматься. Как знать, может аквааэробика станет любимым вашим времяпровождением…
Ольга АНДРОСОВА
Фото Ирина ОМЕЛЬЯНЧУК
Последнее фото предоставила Валерия
Поделиться в соцсетях:
