Велосипед без травм!

         Вот и наступила долгожданная теплая пора, а это – спорт, свежий воздух, свобода передвижений. Все мы родом из детства, и, наверное, каждый из нас падал с велосипеда – коленки были в ссадинах, штаны постоянно попадали в цепь…

         Проходит время, меняются технологии, растут скорости, и велосипед, из верного друга, становится объектом повышенной опасности и «поставщиком» работы травматологов и хирургов.

         Многие травмы, которые рискует получить велосипедист, не слишком отличаются от типично бытовых – всегда можно получить ушиб, запнувшись или поскользнувшись, но есть и те риски, некоторые характерны для данного занятия.

         К общим травмам можно отнести порезы, ушибы, ранения, связанные с несоблюдением правил безопасности, а также ожоги лица.

         Возможные причины велотравм:

  • Неумелая езда, недостаточное владение техникой езды на велосипеде;
  • Экстремальный, агрессивный характер езды;
  • Необдуманные действия при передвижении на велосипеде;
  • Техническая неисправность велосипеда;
  • Несоблюдение передвижения в группе велосипедистов или в потоке машин;
  • Игнорирование ПДД;
  • Перегревы и переохлаждения, связанные с неудачным выбором одежды и головного убора для длительных велопрогулок;
  • Переутомление;

Травмы на велопрогулках:

  • Различные ушибы и ссадины;
  • Обострение некоторых заболеваний позвоночника (в связи с продолжительным пребыванием в одной и той же специфической позе);
  • Переломы;
  • Сотрясения, черепно-мозговые травмы;

Профилактика

         Важным фактором оберегающим от потенциальных травм, является дисциплина – как личная, так и групповая. Соблюдения правил безопасности езды на велосипеде, понимание особенностей передвижения в группе и на различных участках маршрута обеспечивает безопасность езды.

         Хорошим способом защиты, от возможных травм является профилактика, прежде всего, поддержание хорошей физической формы. Стоит регулярно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы стопы, голени, бедра, рук и спины. При появлении боли в коленях или запястьях может помочь применение эластичных бинтов и повязок.

         Кроме того, важно следить за гигиеной кожи. Постоянное соприкосновение с грязными деталями велосипеда, езда по пыльной дороге и т.д., могут спровоцировать развитие инфекционных заболеваний, различных раздражений, гнойников. Чтобы избежать этих напастей, нужно постоянно следить за чистотой тела.

 

Езда на велосипеде очень важна для здоровья!

Правильно экипируйтесь, уважайте правила дородного движения и будьте благоразумными! Соблюдайте эти не сложные правила, следите за собой, за своими детьми, помните о безопасности и будьте здоровы!

 

 

 

Инструктор-валеолог

отделения общественного здоровья

Кобринского зонального ЦГиЭ                                                      Лилия Намчук