Марафонский уик-энд в Лиссабоне прошел с 23-го по 30-е октября. Участие в грандиозном спортивном событии приняли около 10 тысяч человек. Один из них – кобринчанин Антон Савченко, который не только преодолел дистанцию, но и финишировал с более чем достойным результатом.
6 ноября, "Кобринский вестник"/
- Зарегистрировался на марафон я в середине июля, - рассказывает Антон Савченко. После неплохого результата в марте я решил провести полноценную подготовку. Для меня это около четырёх месяцев, а на тот момент до старта в Лиссабоне оставалось как раз около 100 дней — это немало! Среди нескольких открытых для регистрации марафонов я выбрал Лиссабон, так как до него было максимальное количество времени на подготовку.
Практически вся подготовка проходила в Кобрине. Быстрые интервальные работы Антон выполнял на стадионе «Юность», утренние легкие кроссы – по улице Дружбы и в деревне Магдалин. И только по воскресеньям приходилось выбирать маршруты подальше, за городом, потому что длительные тренировки составляли от 24 до 34 км.
- Готовился под руководством тренера из Минска, Инессы Салькевич. За 100 дней мы пробежали 1150 км, средний недельный объем вышел 84 км. В общем, подготовку можно назвать идеальной, так как она прошла без травм, не считая пары мелких растяжений.
Трасса марафона начиналась в городе Каркавелуш (Carcavelos), примерно в 30 км от Лиссабона, а финишировали мы в центре города на знаменитой площади Коммерции. Почти вся трасса пролегала по береговой линии Атлантического океана.
Этот маршрут признан одним из самых красивых в мире. Но если говорить о нем в плоскости марафона, то трасса оказалась достаточно непростой и рельефной, особенно первые 25 км.
Надежды и реальность забега
- Мы надеялись, что температура воздуха в день старта будет в районе 14-16 градусов, ведь она напрямую влияет на результат. Идеальной считается как раз 10-14 градусов. Но в этот раз не повезло: утром было уже 20. Очень спас дождь, который начался за две минуты до старта и продолжался до 30-го километра.
Перед стартом Антон с тренером обсуждали стратегию. Главной задачей был результат 2:45, но цель была в районе 2:43. Главное – бежать с акцентом на самочувствие и пульс. Первую половину дистанции кобринчанин бежал, контролируя пульс, но понимал, что где-то «перегибает» и бежит чуть быстрее (адреналин, толпы болельщиков и т.д.).
Но, как все знают, марафон не прощает ошибок. Если начнешь слишком быстро, в конце придется за это ответить. Так и вышло и в этот раз, правда, с небольшими потерями по времени.
Борьба с собой и «туман» с 34-го километра
Обычно считается, что марафон начинается с 30 км, когда силы на исходе и ты продолжаешь бороться на характере. В прошлый раз в Риме такие ощущения пришли к Антону Савченко на 38-м км. В этот раз они настигли раньше — с 28 км стало очень трудно. С этого момента началась борьба внутри себя, бегун начал «договариваться» с собственным телом, ведь мозг всегда хочет нас сохранить.
До 34-го км пытался выкинуть все мысли из головы, но стало максимально трудно. С 34-го км уже бежал, что называется, «по приборам», а в голове были только одни мысли: «Остановиться, зачем мне всё это и ради чего?». Сейчас Антон даже не может вспомнить отрезок с 34-го по 40-й километр — всё было как в тумане.
- После 40 км, на заключительном этапе, я добегал опустошенный, без сил, - вспоминает марафонец. - Темп снизился с 3:52 до 4:00 на километр. До сих пор не понимаю, как умудрялся переставлять ноги. Огромную поддержку оказывали зрители: толпы народа поддерживали так, словно я был их земляком. Итог: 42,2 км за 2:40:56, средний темп на один километр составил 3:48. Финальный результат – 2:40:56. Чем я до сих пор невероятно рад!
Я занял 15-е место в абсолюте из 9300 участников-любителей. Организаторы в этом году убрали из списка профессиональных спортсменов, но даже с их учетом мое место было бы 33-м, что тоже очень даже неплохо. Хочется отдельно отметить, что без поддержки близких всё это было бы бессмысленно. Поэтому я бесконечно благодарен своей большой семье, тренеру, друзьям и моей фирме — ЗАО «Консул», где я работаю. Их вера – мой успех!
Планы на будущее
После марафона Антон Савченко провел анализ, над чем стоит поработать в следующий раз. Как отмечает сам бегун, это питание: в этот раз он распределил его неправильно и съел меньше запланированного, а также экипировка: стартовые кроссовки были подобраны поздно, прямо перед забегом.
Как показал марафон, они не совсем подходили для такой дистанции — ноги стали «забиваться» уже на 25-м километре. Кстати, нашему земляку попался очень интересный стартовый номер «10000». Как видим, он оказался счастливым. А впереди – новые достижения и, конечно, новые победы, в том числе над самим собой.
Подготовил Дмитрий БЕЛОВ
Фото из архива Антона САВЧЕНКО
Поделиться в соцсетях:
