Почему для сохранения здоровья сосудов так важно пить обычную чистую воду? Сколько ее стоит употреблять в день? Об этом и не только рассказал флеболог Максим Косарев.
15 марта, "Кобринский вестник"/
Как рассказал специалист, при употреблении необходимого количества воды улучшится работа сердечно-сосудистой системы, уменьшится появление отеков, тяжести и усталости в ногах. Кроме этого, снизится вероятность появления тромбов и бляшек.
— Если вам некомфортно пить простую воду, в нее можно добавить мяту или лимон. Сколько нужно употреблять воды в день? В идеале рассчитывать так: 20–30 мл на 1 кг массы тела, — отметил эксперт.
По его словам, если выпивать в день полтора литра чистой и теплой воды, то это хорошо скажется на состоянии вашего кровотока. Максим Косарев также посоветовал добавить в свой рацион больше овощей и фруктов.
— Лучше употреблять воду регулярно, умеренно и небольшими глотками — так скорость ее всасывания будет несколько выше. Также воду можно пить во время приема пищи, — отметил флеболог.
Эксперт также посоветовал пить именно питьевую воду, а не дистиллированную, которая лишена минералов и солей. Если у вас есть хронические заболевания, например, сердца или почек, или вы беременны, то вам стоит проконсультироваться с врачом и подобрать индивидуальный питьевой режим.
Источник sb.by
Фото из открытых источников (иллюстрация)
Поделиться в соцсетях:
