Сб, 18 мая 2024
Прогноз погоды

Обустройте своё рабочее место

20/09/2022

        Труд, в частности умственный, требует определенных внешних условий и обстановки, которая оптимизировала бы работоспособность. Считается, что рабочее место может многое рассказать о своем хозяине. А потому, для того чтобы создать себе репутацию грамотного специалиста и отличного работника, крайне важно уметь организовать рабочее место.

               Удобство - первое условие полноценной и продуктивной работы.Специалисты уверены, что многие офисные сотрудники страдают заболеваниями позвоночника только из-за того, что проводят большую часть рабочего дня в неудобной позе. Поэтому о том, как обустроить свое рабочее место, считают важным говорить. Следуя простым советам, Вы сохраните здоровую осанку и рабочее настроение.

Совет №1:Начнём с освещения.Оно в помещении должно быть достаточным и равномерным. Необходимо отметить, что существуют определённые правила и нормы, в соответствии с которыми рассчитывается освещенность рабочих мест.Недостаточность освещения, особенно при наличии жестких и резких теней, затрудняет работу. Ухудшают зрение, как полумрак, так и открытая ослепляющая лампочка.

Совет №2:Ваш рабочий стол.Обратите внимание на высоту своего рабочего стола. Она должна быть чуть выше уровня живота сидящего человека. При этоммежду краем стола и стоящей на нем клавиатурой компьютера необходимо такое расстояние, чтобы человек мог опираться предплечьями на стол.

Совет №3:Расположение стола в комнате тоже важно!Психологи считают, что люди, постоянно сидящие спиной к двери, чаще подвергаются воздействию стресса. Дело в том, что человек, который не может контролировать то, что происходит у него за спиной, подсознательно ожидает агрессии со стороны тех, кто входит в помещение.

Не лучше обстоит дело, если человек сидит лицом к двери. Каждый входящий в неё станет воспринимать вас как некое «справочное бюро», поэтому, работник, сидящий лицом к двери, вынужден трудиться в обстановке постоянной суеты.

Комфортнее всего человек чувствует себя, сидя во время работы боком к входной двери. Поэтому, если есть техническая возможность, постарайтесь найти возможность развернуть свой стол именно так.

Совет №4:Не пренебрегайте рабочим креслом.Что касается рабочего стула/кресла, то они должны иметь высокую спинку, которая может поддерживать позвоночник. Необходимо сидеть, твердо опираясь на спинку стула. Формы спинок современных рабочих кресел повторяют конфигурацию позвоночника. Однако, если Ваш стул не такой, позаботьтесь о пояснице, подложив под неё специальную опору или валик. Ступни должны касаться пола, колени – быть согнутыми под углом примерно 90 градусов.

Совет №5:Поддерживайте порядок на рабочем столе.Специалистами установлено: если работник постоянно пытается отыскать нужную вещь среди бумажных завалов, то он тратит на это около 25% рабочего времени. Для того, чтобы содержать документы в должном порядке, следует обзавестись полками или хотя бы лотками для бумаг.Не стоит жалеть времени на то, чтобы рассортировать документы: те бумаги, в которые вы заглядываете чаще, удобнее хранить в лотках, те, которые необходимы лишь время от времени — в ящиках или на полках.Культура умственного труда подразумевает и правильную организацию информационного материала. Надо всегда быть готовым к записи, то есть иметь под рукой бумагу, ручку, карандаш.

Совет №6: Соблюдайте «настольный этикет».Не оставляйте на столе предметы личной гигиены. Пудреница, расческа и губная помада должны быть спрятаны от посторонних глаз.Свой стол можно украсить небольшим сувениром или статуэткой, однако подобных вещей не должно быть слишком много.Оживить настольный пейзаж поможет растение в горшке или ваза с живыми цветами. Искусственные цветы считаются признаком дурного тона, точно так же, как стоящая на столе пустая ваза.

Немного о «Геометрии успеха».Психологи считают: форма стола влияет на эффективность труда. По их мнению, стол с прямоугольной столешницей создает серьёзное настроение, поддерживает рабочий ритм и обеспечивает профессиональный рост. Стол с округлой столешницей или округленными краями навевает творческие мысли и создает дружескую атмосферу вокруг своего хозяина. Квадратная столешница концентрирует внимание. Такой стол — идеальный спутник «мозговых атак»: за квадратным столом в голову приходят оригинальные идеи. 

В завершении заметим: использовать эту «геометрию» можно, но гораздо важнее придерживаться медицинских рекомендаций.Обустройте своё рабочее место с умом и трудитесь с пользой для здоровья! 

Инструктор-валеолог

отделения общественного здоровья

Кобринского зонального ЦГиЭ»                       Наталия Магдысюк

Поделиться в соцсетях:


Единый день голосования

Центральная избирательная комиссия Республики Беларусь

Кобринский РОЧС приглашает на службу

Последние новости