Дети воспринимают мир вокруг себя, и особенно обстановку в семье, очень чувствительно. Когда родители напряжены, находятся в состоянии стресса, конфликта – ребенок не чувствует себя в безопасности, замыкается и отстраняется. Когда взрослые умеют управлять своими эмоциями, доброжелательны, открыты, готовы выслушать и помочь – дети менее подвержены тревожности и стрессам, чувствуют, что у них есть опора, готовы со многим справиться. Однако не всегда взрослые понимают, насколько критично их состояние влияет на состояние и развитие детей любого возраста, включая подростков. Чтобы поддержать и помочь родителям быть эмоционально устойчивыми, ЮНИСЕФ в Беларуси при поддержке экспертов и партнеров провел серию тренингов “Спокойный родитель – эмоционально стабильный ребенок”.
Тренинги прошли в Центрах, дружественных подросткам (ЦДП), и Центрах здоровья молодежи (ЦЗМ). На встречи в семи городах – в Бресте, Кобрине, Барановичах, Гомеле, Жлобине, Речице и Пинске – были приглашены родители подростков из Беларуси и Украины, всего их посетило порядка 100 человек. Мероприятия проводились в рамках информационно-просветительской кампании по повышению важности охраны психологического благополучия среди детей, подростков и их родителей, которая реализуется Министерством образования Республики Беларусь и Министерством здравоохранения Республики Беларусь при экспертной и технической поддержке ЮНИСЕФ в Беларуси.
Почему это важно
– Существует распространенное мнение, что наиболее сложный период в общении между детьми и родителями – это переходный возраст. Взрослые часто не знают, как найти подход к ребенку, неосознанно совершают ошибки в общении с детьми – тем самым увеличивая дистанцию между членами семьи. Чтобы помочь ребенку экологично прожить пубертатный период, родители должны быть психологически подкованы, понимать, как они могут помочь ребенку в этот непростой для него период, – считает психолог ЦДП "Гармония" из Речицы Мария Грачева. И с таким мнением солидарны ее коллеги.
– Снижение тревожности, налаживание стабильного позитивного эмоционального фона – это, пожалуй, одни из самых важных тем, которые лежат в основе психологической атмосферы в семье. Все участники тренинга нашего ЦДП хоть поначалу немного стеснялись открыто высказываться, единодушно отмечали актуальность этих тем, – рассказывает Мария. – В отзывах я услышала, что подобные мероприятия в качестве поддерживающей активности для родителей хорошо бы проводить как минимум несколько раз в год.
Тренинги – это не только площадка, где есть возможность получить важную и полезную информацию на актуальную тему. Это еще и место, где у участников есть возможность найти новых знакомых, обзавестись группой поддержки. Так, психолог заметила, что на встрече, которую она проводила, некоторые родители обменивались контактами, чтобы в будущем продолжить общение.
– А одна мама ребенка с инвалидностью после тренинга начала регулярно приходить на встречи со мной и очень благодарила за мероприятие, сказала, что подобные встречи очень полезны, особенно для родителей, в семьях которых есть дети с психофизическими особенностями. Я тоже разделяю эту точку зрения. Именно на подобных встречах человек может увидеть, что он не один в своей проблеме, похожие проблемы есть у всех, и главное – есть инструменты решения, – говорит Мария.
Что было на тренингах
Родитель, который не имеет навыков совладания с раздражительностью, гневом и другими сильными эмоциями, даже непроизвольно создает такую среду, в которой ребенок не чувствует себя в безопасности. А когда мама и папа умеют эффективно справляться со стрессом, напряжением и конфликтом и возвращаться к спокойствию и благополучию, то и дети, в особенности подростки, понимают, что могут справляться со своими трудностями и реакциями. Особенно важно для родителя научиться понимать, когда необходимо на понятном языке объяснить ребенку или подростку, что родитель находится в стрессе, но прилагает усилия, чтобы из него выйти. Это позволяет ребенку задать волнующие его(ее) вопросы и понять, что, несмотря на трудности, у мамы/папы все под контролем. Но взрослым в силу разных причин не всегда просто осознать это. С этой целью и были организованы тренинги – чтобы показать родителям связь между их психологическим состоянием, навыками саморегуляции, атмосферой в семье и умением ребенка совладать с волнением, проживать различные эмоции, преодолевать проблемы.
Методические рекомендации по проведению тренинга были разработаны специалистами Республиканского центра психологической помощи Института психологии БГПУ им. Максима Танка. Материалы подобраны таким образом, чтобы информация воспринималась и усваивалась легко и без напряжения, была максимально полезной для участников. Психологи в каждом городе готовили на основе полученных рекомендаций и материалов, а также с учетом собственного опыта тренинги-семинары для родителей.
Так, участников учили распознавать стресс, знакомили с методиками и инструментами саморегуляции в стрессовых ситуациях. Особое внимание специалисты уделяли упражнениям и техникам оказания поддержки ребенку. Например, собравшиеся тренировались “дышать по квадрату”, рисовали тревогу, визуализировали свое ресурсное место, выполняли антистрессовую релаксацию.
– Не все взрослые изначально могли раскрепоститься на мероприятии, но со временем они стали все активнее вовлекаться, задавать уточняющие вопросы, легче коммуницировать и взаимодействовать друг с другом, – комментирует психолог ЦДП "Контакт" из Барановичей Галина Шарец. – Так, например, на тренинге мы использовали различные арт-техники. Было интересно наблюдать за реакцией участников, когда, например, во время выполнения одного из упражнений некоторые из взрослых вдруг осознавали, что им тяжело даже друг другу что-то объяснить. А дома они общаются с детьми – с личностями, которые до конца не сформированы и часто особенно нуждаются и требуют понимания своих слов, смыслов.
Впечатления родителей и специалистов
Психологи отмечают, что после тренинга участники просили проводить такие мероприятия регулярно. Более того, для некоторых тренинг “открыл двери в ЦДП” – появилось понимание, что тут действительно готовы и могут помочь и словом, и делом.
– У нас на тренинге собралась группа мам, которые быстро включились в образовательный процесс и буквально впитывали всю информацию. Участники уже в конце самого мероприятия попросили провести еще одну дополнительную встречу по теме. И, конечно, мы не могли отказать – через несколько недель собрались тем же составом снова, – рассказывает психолог Кобринского ЦДП "Ориентир" Ирина Злотник.
На тренингах участники делились, что у них есть приятели и знакомые, которые тоже бы хотели прийти на такие встречи, где рассказывают о психологической саморегуляции для взрослых, раскрывают “секреты” общения с подростками и детьми разных возрастов, дают практические советы, но или не знают о такой возможности, или постеснялись. И специалисты, и те из родителей, кто побывал на встречах, надеются, что ситуация начнет меняться, в том числе и благодаря “сарафанному радио”.
– При работе со взрослыми психологи очень часто возвращаются в детство, в родительскую семью, чтобы начать распутывать “клубок” именно оттуда. На мероприятиях, подобных тренингу, можно со стороны рассмотреть различные ситуации и проблемы, увидеть негативные паттерны поведения, которые сформировались еще в детстве и создают сложности для коммуникации сейчас, в собственной семье. Диагностируем, что “не так”, чтобы потом “починить” – осознанно заменить на модели общения, которые будут укреплять и усиливать связь между взрослыми и детьми, способствовать доверительным отношениям и благоприятной, дружеской атмосфере, где все слышат друг друга, а младшие чувствуют себя комфортно и в безопасности, – говорит психолог Галина Шарец.
Как получить психологическую помощь подростку и взрослому?
Есть много способов получить качественную и бесплатную психологическую помощь для вашего ребенка. Например, обратившись в социально-педагогические центры (СПЦ), которые работают с ситуациями детско-родительских отношений, вопросами проблемного поведения. В СПЦ могут обратиться не только подростки, но и родители.
Есть бесплатные и круглосуточные телефонные линии, куда можно обратиться в кризисной ситуации:
А еще эксперты Республиканского центра психологической помощи БГПУ вместе с ЮНИСЕФ в Беларуси запустили онлайн-платформуtalk2ok.by, с помощью которой подростки и молодые люди могут бесплатно и конфиденциально получать квалифицированную психологическую помощь. Помощь оказывается в виде онлайн-консультаций – в комфортном для современных подростков в формате аудио- и видеочатов. Также на платформе работают равные консультанты, если ребенок хочет обсудить свою проблему со сверстником.
Поделиться в соцсетях:
